4 tips para jugar mejor al fútbol

Establecer metas

Cualquiera que sea su ambición para la próxima temporada, una gran técnica a incorporar es el establecimiento de objetivos. Es una forma vital de mejorar la motivación de su equipo y de centrarse en sus ambiciones colectivas para esta temporada. Hay muchas técnicas para usar, como los objetivos SMART y el uso de los tres tipos diferentes de objetivos identificados por la industria de la psicología deportiva. Lea más a fondo las ventajas de establecer objetivos. Mira estos tips de cómo llegar a ser jugador profesional!

Aprende de los profesionales

Mirar más de cerca a los mejores jugadores de tu posición puede ser una gran manera de aprender a ser un mejor futbolista. Algo tan simple como ver el Partido del Día y escuchar a los expertos analizando los partidos puede ayudarte a progresar y aprender el juego. Ten en cuenta lo que ves e intenta incorporarlo a tu juego en el campo de entrenamiento y en un día de partido. Si funciona para ti y para el equipo, entonces esto es definitivamente algo que deberías querer seguir practicando.

Incluso los profesionales ven las imágenes del juego para tratar de ganar ventaja sobre sus rivales. El nuevo delantero del Manchester United, Romelu Lukaku, explicó al Mail Online cómo ve todos los partidos de la Premier League para aprender cómo juegan sus rivales:

«Me tomo mi tiempo para estudiar y aprender los movimientos de otros delanteros y para aprender sobre otros defensores… Realmente quiero ser uno de los mejores de esta liga, así que sólo se puede aprender de los mejores viendo a los mejores».

Priorizar la recuperación y la prevención de lesiones

Todos en algún momento habrán sentido los dolores en sus músculos después de un partido o una sesión de entrenamiento extenuante. Durante la pretemporada, tus entrenadores y directores técnicos te llevarán al límite más de una vez por semana, por lo que será vital acelerar el proceso de recuperación para que estés listo para la siguiente sesión o partido.

Además de los estiramientos antes de las sesiones, entra en la rutina de enfriamiento después de cada sesión, estirar cada músculo durante unos 30 segundos es la cantidad de tiempo óptima para ayudar a prevenir la aparición tardía de dolores musculares (DOMS). Reponer los líquidos perdidos es muy importante, beber bebidas deportivas reemplazará esos electrolitos perdidos, así como hidratarte con el agua esencial que tu cuerpo no ha podido retener a través del sudor.

Comer carbohidratos

Comer carbohidratos para reenergizarse y proteínas para ayudar a reparar sus músculos también le beneficiará enormemente. Es importante que puedas entrenar o jugar al máximo cada vez que entres al campo de juego y si no tratas tus músculos correctamente, aumentarán las posibilidades de sufrir una lesión.

La combinación de todos estos puntos te ayudará a ser un mejor futbolista. Todos tendrán que trabajar en diferentes aspectos de su juego, así que hablar con tus compañeros de equipo y el entrenador para obtener algunos consejos sobre lo que piensan que podrías trabajar sólo te ayudará en el futuro.

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